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| COLAZIONE: Prosciutto cotto 2 fette di emmenthal (2) mezzo avocado (2) 37gr mirtilli
SPUNTINO: 100gr cetriolo (2) 60 gr noci (3)
PRANZO: scatoletta di salmone 1 costa di sedano (0,5) 2 cucchiai di cipolla (1,5) 2 cucchiai di maionese 200gr lattuga 5 olive nere (0,5)
SPUNTINO: 1 fetta di formaggio (0,5) 5 pomodorini (2)
CENA: polo all agriglia 1 cucchiaio salsa barbecue (2) 90gr spinaci al vapore (2) 60gr rucola (1) 4 carciofini (2) 25gr cipollino 2 cucchiai di salsa al gorgonzola (1)
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