Ogni tanto faccio un salutino... 
Ciao, donne, io sono ormai uccel di bosco...
Ho letto i vostri post di questi giorni. Anche io in effetti non posto più i menù perchè il regime che sto mantenendo ora, fra l'altro con successo, ha ben poco a che fare con la Atkins: però per le mie esigenze e i miei gusti va bene così!
Infatti, assomiglia più al mantenimento della Dukan che a quello della Atkins: pochi grassi, e solo naturali; uno o due pranzi o cene libere la settimana, a cui segue un giorno di recupero in cui mangio proteine e insalata verde condita pochissimo; la pasta (o patate, o legumi ) un paio di volte a settimana, e a colazione la crepe Dukan con prosciutto crudo, che mi piace e mi sazia.
Ho eliminato tutti i dolcetti a base di dolcificanti, gelatine e roba strana, piuttosto ne mangio uno "vero" una volta a settimana, e negli altri giorni un pezzetto di cioccolato fondente Lindt 85% la sera, dopo il caffè. Il dolcificante però lo uso ancora per tutte le bevande, e anche la coca zero. Ho eliminato anche arachidi e frutta secca, mangio solo 2 o 3 noci se una sera ceno col formaggio.
Della Atkins mi è rimasto solo l'abitudine di mangiare qualche proteina ai pasti principali e evitare i cereali troppo raffinati: la quota di grassi che mangio è nettamente inferiore a quella consigliata dalla Atkins, ma qui mi fido più del mio medico, che mi sconsiglia l'eccesso di cibi grassi.
Quindi, sono piuttosto al di fuori dei criteri della Atkins.
Tornassi indietro, la rifarei, e l'ho consigliata a tutte le persone che mi hanno chiesto che dieta ho fatto! E' l'unica che ha funzionato!
Ora però ho bisogno di tornare a un regime che sia "mio".
Non posso , per correttezza, postare dei menù che fuorvierebbero chi è ancora in induzione.
Però...qualche cazzata posso venire a sciverla ugualmente???
Lavoreremo anche su questo 
) vado a comprarmi la folina ed il clear blu (se scrive così?!?! boooooo)...e nel we provo a dare il via alle danze!!!
) + dek
