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| COLAZIONE:
3 fette di bacon
120gr di cavolfiore tritato (2)
30gr di formaggio grattato (0,5)
37gr mirtilli
SPUNTINO:
2 coste di sedano (1,5)
1 cucchiaio burro di noccioline (2)
PRANZO:
sardine in scatola
60gr di spinaci (0,5)
100gr lattuga (1)
45gr di peperoni arrostiti (3,5)
35gr broccoli crudi
2 cucchiai di vinaigrette al limone
SPUNTINO:
5 noci del brasile (2)
1 uovo sodo (0,5)
CENA:
Tagliata di manzo
20gr funghi shitake (4,5)
110gr insalata mista (1)
30gr di pinoli (1,5)
2 cucchiai di gorgonzola (0,5)
2 cucchiai di vinaigrette al lampone (1)
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