inizio fase 1 19/04/2015, a distanza di 4 anni...

ricomincio dopo mesi di sfascio totale.
peso di partenza 71.6 voglio morire

menų di ieri
col: 50 gr di cotto + 40 gr di emmental + 5 olive
pr: 2 quaglie alla cacciatora (olive cipolle pachino) + insalata
sp: cotto e emmental
ce: indivia, tonno, emmental, cipolla olive
(tisane varie durante la giornata e un po' di cocazero)

menų di oggi:
col: 2 fette di crudo + tisana
sp: 50 gr wurstel di pollo
pr: omelette con crudo e emmental + insalata
sp: 50 gr urstel di pollo
ce: zucchina tonda ripiena di carne + indivia
(tisane varie, coca zero)

stamattina peso stabile e arrivo del ciclo.

fin'ora tutto liscio menų di ieri

col: polpettine avanzate + tisana
sp: 50 gr wurstel
pr: petto di pollo in padella con verdure (cipolle peperoni pomodorini)
sp: 50 gr parmigiano + 1 polpettina
ce: salame di tonno con maio fatta da me + insalata
coca zero + tisane varie

menų di oggi
col: 100 gr di wurstel
sp: polpettina + emmental + olive
pr: straccetti con brodo di carne + insalata
sp: speck + emmental
ce: carne + zucchine grigliate

peso di questa mattina 66.9

5 giorno... e tutto fila liscio!

col: caffč + 40 gr di emmental
sp: 8 olive + speck a dadini
pr: brodo + hamburger + insalata
sp: boh... da decidere formaggio o salamino
ce: insalata con pomodorini e tonno
tisane varie e coca cola

peso di oggi 69.4 tengo duro!
domani č il 25 aprile me la vedo brutta... ho paura di fare uno scivolone e mandare tutto all'aria. =(

menų di oggi ancora da decidere per ora:
colazione: omelette con due uova, asiago e cacciatorino + tisana detox

peso 69.1

menų 25 aprile
pr: involtini di crudo e formaggi+ coniglio e arista + insalata e verdure di campo+ dolcino al mascarpone e panna
ce: petto di pollo con emmental

menų 26 aprile
col: frittatine con asiago + tisana
sp: formaggio
pr: petto di pollo con olive pachino cipolle + indivia
sp: formaggio
ce: verza + salmone