SEGALE

Allora il mio viaggetto mi ha fatto conoscere come vi dicevo la SEGALE... oggi ho dato un'occhiata al supermercato e vi voglio illustrare le mie scoperte...

PANE DI SEGALE INTEGRALE:



I suoi valori nutrizionali per 100 gr:
kcal 193
prot 5
carbo 36
-di cui zuccheri 2
grassi 1
fibre alimentari 9
sodio 0.41

detto ciò per 100 gr ci sono 36-9=27 gr di netcarb.... , tenete conto che tipo per colazione ne basta una fetta che pesa 62.5 gr, il che significa 16.87 carb che io direi di consumare preferibilmente durante la prima metà della giornata... io l'ho mangiato con sopra del prosciutto cotto e devo dire che nonostante lo strano sapore mi è proprio piaciuto. bè... spero di esservi stata utile.

FETTE CROCCANTI ALLA SEGALE (WASA)



questo l'ho trovato oggi e l'ho comprato per la bimba... sono tipo dei creckers, li avevo già mangiati e sono davvero buoni, chiedo la vostra opinione vi riporto la tabella dei valori nutrizionali
Per 100 gr di prodotto:
kcal 350
proteine 13
carbo 48
- di cui zuccheri 2.5
grassi 6.5
fibre alimentari 24
sodio 0.6

dunque net carb 48-24= 24... ?????

anche questo prodotto ovviamente in fase 3...

bè sicuramente saranno le prime cose da inserire quando di tornerà a un alimentazione "normale", atkins raccomanda cereali meno raffinati possibili (e non solo lui..tutti i nutrizionisti!) quindi DAJE TUTTA!

LI CONOSCO E LI HO PROVATI...
Ma non ce la faccio proprio a inghiottirli!
Preferisco del pane integrale normale, piuttosto ne mangio meno!

Sono prodotti che vengono molto usati nella dieta Montignac, quella dell'indice glicemico.

secondo me non sono malaccio..anzi hanno un sapore così deciso che sono più presenti del pane, che con un gusto piu blando fa sempre solo da accompagnamento o supporto ad altri cibi

salve, io sono nuova, mi hanno parlato di questa dieta, vorrei farla ma non so da dove iniziare. qualcuno mi può dare la dieta di una giornata tipo?


vorrei chattare con qualcuno pratico di questa dieta, che mi insegni qualcosa

@incredula: benvenuta. una giornata tipo ehm.... non esiste, leggiti le istruzioni e dopo che hai letto puoi chiedere quello che vuoi nella sezione diario. le istruzioni sono qui:

https://atkinsfriends.forumcommunity.net/?t=48139440